[...] ,obciaznia,gryf180cm ,gryf moco lamany 120cm, worek bokserski,drazen do podciagania Dieta : Brak, staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic a nic Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ma sie czym chwalic ;d
Wszystko jest w NORMIE wiec nie masz sie czym przejmowac.ja bym na twiom miejscu batdziej martwil sie o lipidogram ktorego nie zrobiles, tam po winie mozna spodziewac sie najwiekszych problemow.. Zmieniony przez - szmond w dniu 2015-04-07 18:25:06
" Nie muszę być bardzo obeznana w kulturystyce, żeby móc określić, w jakim stopniu może ona wpłynąć na ową świadomość ciała " Nie można rzeczowo dyskutować o czymś o czym się nie ma bladego pojęcia. "Nie można naprawdę poczuć ciała, tak 'od wewnątrz', powtarzając tylko pewne, już wcześniej przez kogoś ustalone ruchy, a więc tak jak [...]
[...] natomiast masz konkretne pytania dotyczące tematyki której to forum jest poświęcone lub chcesz sie podzielić swoją wiedzą w tym zakresie, zostań i skup się proszę na tym czym się to forum zajmuje, bez zbędnych paraleli. Wszelkie dalsze próby dyskredytowania sportów / dyscyplin / zamiłowań innych osób, a w szczególności innych niż te którymi [...]
[...] na gumach czy mogł by mi ktos podesłac szukam i szukam i nie moge znalezc jak juz znajde to jakies jedno pojedyncze na youtubie sa tam tez Rotatory wewnetrze i zewnetrze czym sie róznia i czy mam robic obydwa czy tylko jedno z nich . Ile mniej wiecej powinienem wzmacniać Mięsnie rotujace ? By mniej wiecej wiedziec po jakim czasie moge [...]
[...] Odtłuszczanie diety to strzał w kolano. Nie wspominając o kwestii psychicznej. Wchodzenie na tak restrykcyjną ilość energii spowoduje frustrację i niechęć do działania, po czym łatwo jest wrócić do starych nawyków żywieniowych. Radzę liznąć trochę wiedzy i na bazie chociażby tego artykułu, ułożyć na nowo jadłospis i dać do sprawdzenia. (w tym [...]
[...] mógł ćwiczyć boksu to wskakuj na rower (ja tak teraz robię). Kiedyś ważyłem podobnie do Ciebie przy podobnym wzroście, teraz ważę 83 kg :). Jeżeli lekarz powie Ci coś z czym trudno Ci się będzie pogodzić to pamiętaj, że może inna lepsza droga jest dla Ciebie pisana ;). Z drugiej strony wszystko może jeszcze się okazać w porządku. Pozdrawiam [...]
Nie wiem jak bede sie czul dlatego napisalem ze w razie potrzeby zwieksze do 1g. Metformina ma Glukophage. Celem metforminy ma byc ochrona miesni przed spalaniem ze wzgledu wlasnie na obnizenie wegli i obciecie kalorii a dodatkowo chcialbym w miare mozliwosci jeszcze troche zwiekszyc mase miesniowa w czym ma pomoc metformin.
Po pierwsze - kazdy kto ma telewizor wie, ze kondycja sluzby zdrowia zalezy w duzej mierze od kondycji panstwa - super jest wieszac psy na lekarzach, ktory w wiekszosci przypadkow naprawde wypruwaja sobie flaki zeby cos zrobic. A ta kontuzja to przy czym konkretnym? Nie rozgrzales sie czy cos?
[...] że wszyscy jadą gościa za to, że jest i nikomu nie wadzi Są dwie możliwości: a) jesteś totalna ****a i dajesz sobie byle leszczowi na głowę wejść b) zrobiłeś coś, czym tutaj się nie chcesz pochwalić -- mam za dużo czasu, zdecydowanie nawalanie się nie jest rozwiązaniem! nawet nie próbuj sam do niego startować, idź do rodziców i powiedz [...]
[...] mi nic innego jak np ćwiczyć 2 razy w domu, mam ławeczke prostą z możliwością zrobienia skosu, robiona sztangę z obciążeniem,regulowane hantle 2×20 kg tak więc jest się czym bawić, jeszcze coś z drążka by się przydało żeby było jakieś przyciąganie wertykalne.3 trening mogę np zrobić w sobotę na siłowni, jakiś bardziej wymagający pod kątem [...]
[...] może mieć wpływ u mnie na nikie libido użycie provironu będzie zasadne. Obawiam się że skutek bedzie odwrotny. Czy moje wyniki wyglądają faktycznie poprawnie czy jest nad czym pracować? Może nie jestem specjalistą ale wydaje mi się że moje libido może być skorelowane z niskim wolnym teściem/wysokim SHBG oraz wysoką prolaktyną/niskim [...]
Jakosc grecka to przywozi kolega ojca ktory jezdzi w firmi transportowej wiec raczej na "sprzedaz" miec nie bede mial Rozumiem uzupelnienie glikogenu ww prostymi ale czy nie da sie tego zrobic np: bananem kaizerkami? wkoncu to tez ww proste... w czym jest roznica? ilosc ww, jakosc???? sorry jesli zadaje glupie pytania?
Co usłyszałeś to w telewizji że tak mówisz ?? Jesteś śmieszny i ośmieszyłeś się na forum bajerując tutaj 14 latke od tego są inne serwisy i na przyszłość nie doradzaj ludzią takich ******ł na przyszłość i co czego się dołączyć ?? dziecko zastanów się o czym mówisz
Ale zauwaz czym ja cwicze np. w wyciskaniu na plaskiej :) nie wale 150kgm tak samo rozpietki - tam nie ma 35-40kg. Cwicze na spokojnie... fakt w piatym cwiczeniu np. czuje ze jest b. ciezko bywa tak, ze koncze po 3 ciej serii lub robie w ostatnich 2 np. po 8 pow. (choc staram sie tyrac do konca). A ostatnie cw. (pompki) to juz swoisty relaks w [...]
jesli juz to nigdy przed treningiem no świete słowa jeśli juz to kilka godzin przed po czym dobrze jest troche sie zdrzemnać ja np jak pale w szkole to po powrocie śpie z godzinke-dwie i dopiero potem na silke, kawa lub efka jest wskazana w celu pobudzenia. po treningu mozna palić ile sie chcee IMO, przynajmniej gastro bedzie edit: autor [...]
[...] się ładnie rzeźbić trzeba mieć przynajmniej trochę mięśni a raz mi mówią że żeby zrobić rzeźbie trzeba mieć masę (mięśniowa czy jaka?) No przecież ****a to to samo, więc w czym się gubisz? no chyba, że jesteś aż do tego stopnia nierozumny, że myślałeś, że chodzi o tłuszcz. Ale gdybyś cokolwiek czytał na tym forum, to byś wiedział, że [...]
Artlite - przykro mi z powodu Twoich przezyc ... doskonale sobie zdaje sprawe z niedoskonalosci polskiego prawa - trzeba je zmienic i uskutecznic ... to o czym piszesz - to jest wlasnie poczucie bezkarnosci przestepcow - wynika to wlasnie tez, z takiej biernej postawy spoleczenstwa, braku zaufania wobec Policji ... Jasne, ze z dnia na dzien lepiej [...]
jedząc stack przede wszystkim: nie skacze mi ciśnienie nie zalewam się wodą - moonface czuje się lepiej na treningu masa uzyskana jest 'czystsza' cisnienie - mi na niczym nie skacze...mam w miare stale podwyzszone non stop zalewania - efekt uboczny samopoczucie - czym sie objawia? pompa - tutaj juz wyjasnialismy jakie objawy? lepszy humor? (bez [...]
[...] cos ociera cos jest neirowne :) Nietylko kolana mi tak dzialaja..nawet gdy ide to czasami w stopie w kostce przy zginaniu tak mi szczela ze az glupio mi isc bo jak ktos uslyszy to pomysli. czym on sie tak bawi :) ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....
hm?
